الصفحة الرئيسية » شخير ALL » ما هي أسباب توقف التنفس أثناء النوم؟

ما هي أسباب توقف التنفس أثناء النوم؟

توقف التنفس أثناء النوم هو ، مع الأسف ، اضطراب في التنفس شائع إلى حد ما. توقف التنفس لدى الشخص أثناء النوم ، مما أدى إلى عدد من المضاعفات الطبية. إذا كنت تأمل في منع أو علاج هذه الحالة ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم.

أسباب توقف التنفس أثناء النوم

زيادة الوزن والسمنة

الشكل الأكثر شيوعًا لهذا الشرط هو توقف التنفس أثناء النوم. انسداد الفم أو الحلق مما يؤدي إلى ضعف التنفس. الوزن الزائد حول الرقبة يمكن أن يجعل العضلات الموجودة هناك أكثر عرضة للانهيار وعرقلة ممرات الهواء. يعتبر فقدان الوزن (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن) أو الحفاظ على وزن صحي طريقة جيدة لمنع أو تخفيف هذا النوع من توقف التنفس أثناء النوم.

استهلاك الكحول والمخدرات

يمكن للكحول وبعض الأدوية غير المشروعة وبعض الأدوية الموصوفة أن تتسبب في استرخاء العضلات في الفم والحلق لدرجة أنها تنهار أثناء النوم. لتجنب حدوث ذلك ، استهلك الكحول أو الأدوية قبل أربع ساعات على الأقل من وقت النوم.

موقف النوم

قلل من الشخير واحصل على نوم أفضل

أفضلâ € < وقف علاج الشخير!

قلل من الشخير واحصل على نوم أفضل!

تحقق من مراجعتنا ...

الأنسجة الرخوة في الفم والحلق مرنة. إذا كنت تنام على ظهرك ، فإن الجاذبية يمكن أن تجعلهم ينزلقون إلى مؤخرة الحلق ويغلقون الشعب الهوائية. يمكن أن يساعدك النوم على جانبك أو دعم نفسك بأربع بوصات على الأقل في تجنب هذه المشكلة.

ضعف العضلات

ضعف لون العضلات في الحلق يجعله أكثر عرضة للانهيار أثناء النوم. يتضاعف هذا التأثير إذا كنت تنام على ظهرك ، أو تستهلك مواد مريحة للعضلات ، أو تعاني من زيادة الوزن. هناك العديد من تمارين الحلق التي يمكنك القيام بها لتقوية العضلات. الغناء والعزف على آلة تمارس الفم والحلق يمكن أن يحسن أيضًا من قوة العضلات في تلك المنطقة.

تلف في الدماغ

يحدث انقطاع النفس المركزي أثناء النوم بسبب عجز الدماغ عن إرسال الإشارة إلى التنفس في الوقت المناسب. يمكن أن يؤدي استمرار إصابة الرأس إلى ظهور هذه الحالة. احرص دائمًا على حماية رأسك عند ممارسة الرياضة أو الأنشطة التي تعرضك لخطر الإصابة في الرأس. رعاية صحتك العامة يمكن أيضًا أن يمنع الأمراض التي تسبب تلفًا في الدماغ مثل السكتات الدماغية.

تشوهات الأنسجة

تشوهات في الفم والحلق يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن يؤدي الفك المنحرف أو اللوزتين الكبيرتين أو اللسان المتورم أو القصبة الهوائية الضيقة إلى ظهور توقف التنفس أثناء النوم. لسوء الحظ ، ليس هناك ما يمكنك فعله حيال التشوهات الجسدية. قد تساعد الجراحة في بعض الحالات ، ولكن هذا الخيار يأتي مع قدر معين من المخاطر.

الشخير هو أحد الأعراض الرئيسية لتوقف التنفس أثناء النوم. إذا كنت تبحث عن طريقة لإيقاف الشخير حتى يتسنى لك أنت وزميلك في النوم النوم بشكل سليم مرة أخرى ، تعرف على هذا المنتج الفعال لمكافحة الشخير.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (1 الأصوات، متوسط: 5.00 من 5)
تحميل ...

شارك