الرئيسية » ألم ALL المشتركة » آلام الكتف - تقنيات تخفيف آلام الكتف

آلام الكتف - تقنيات تخفيف آلام الكتف

ويمكن وصف الألم في الكتف مثل أي ألم الناشئة عن أو حول الكتف نفسها. يمكن أن تنشأ الألم من المفصل نفسه، والعضلات المحيطة والغضاريف أو حتى الأوتار. يمكن أن يكون سبب ذلك عن طريق مجموعة متنوعة من الأشياء من بينها طريقتنا في الحياة التي هي أكبر مساهم في مثل هذه الآلام وغيرها التي تصيب أجسامنا من وقت لآخر.

أسباب آلام الكتف

Joint_Pain_Arthritis

هناك بحر من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى آلام في الكتف. بعضها شائع جدًا ويمكن علاجه بسهولة بينما البعض الآخر أكثر تعقيدًا ، ونادراً ما يصعب علاجه ونادراً ما يسمع به.

بعض أسباب هذا الألم تشمل الغضاريف الممزقة ، وضعف الموقف ، التهاب المفاصل الإنتاني ، إصابة الكفة المدورة (التي تعد من بين المضاعفات الأكثر شيوعًا) التهاب المفاصل العظمي وكذلك الالتواء والسلالات التي يمكن الحصول عليها أثناء القيام بواجباتك اليومية. يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى كتفًا منفصلًا وذراعًا مكسورة وفي بعض الحالات قد تكون نتيجة نوبة قلبية.

متى يجب طلب المساعدة المهنية؟

وهناك عدد لا بأس به من أسباب آلام الكتف تتطلب منك ببساطة الجليد والانتظار بها وقبل أن تعرف أنها تعود الأنشطة العادية الخاصة بك. ولكن كيف يمكنك أن تعرف أن الوضع هو رهيبة وكنت في الواقع بحاجة لرؤية الطبيب؟ إذا كان الألم مصحوبا بصعوبة في التنفس أو أي نوع من ضيق في الصدر، ثم يجب عليك طلب المساعدة.

اطلب أيضًا العناية الطبية في حالة كون الألم مصحوبًا بمفصل مشوه المظهر ، فأنت غير قادر على استخدام المفصل أو حتى القيام بأي حركات مع ذراعك خاصةً بعيدًا عن الجسم ، أو هناك ألم شديد أو تورم مفاجئ.

إذا كان هناك بعض التورم الطفيف والحنان الذي يتميز بالدفء حول المفصل أو الاحمرار ، يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على موعد. يعني الوقت الذي يجب عليك التأكد من راحة ذراعك أو جعل الأمور أكثر خطورة.

كيفية تخفيف الألم؟

هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك محاولة تخفيفها وربما علاج آلام كتفك وتشمل بعض التمارين الطبية والجسدية. يمكن أن تكون التدريبات مثل العجاف الباب ، البندول ، وتمتد الكتف وكذلك الضغط الباب حيوية في ضمان استعادة الحركة الكاملة الانتعاش السريع.

للحد من الألم ، يمكن أن تكون بعض المكونات الطبية مثل الأسيتامينوفين مفيدة للغاية في تخفيف الألم ، وحتى مع وجود حمى اعتمادًا على سبب الألم ، يمكنك أيضًا الحصول على أدوية تحتوي على الباراسيتامول.

صحة مفاصلك بسرعة

افحص هذا علاج طبيعي لآلام المفاصل!

صحة مفاصلك بسرعة!

يعتبر النظام الغذائي أيضًا جزءًا مهمًا من عملية الشفاء ويمكن أن تكون الأطعمة مثل الزنجبيل والكرز مفيدة جدًا في مكافحة الألم والالتهابات.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (6 الأصوات، متوسط: 4.00 من 5)
تحميل ...

العلامات:

شارك
صحة مفاصلك بسرعة
تحقق من هذا العلاج الطبيعي لآلام المفاصل!
صحة المفاصل بسرعة!