الصفحة الرئيسية » فُقدان الوزن » التأمل كوسيلة عظيمة لفقدان الوزن

التأمل كوسيلة عظيمة لفقدان الوزن

تأمل كان يرتبط تقليديا مع الروحانية. ومع ذلك ، بعد التطور التعليمي والتكنولوجي في القرن 21st استكشاف مجالات أخرى من الحياة التي يمكن أن تستفيد من الوساطة والتي كانت الأولى في هذا الصدد هو الصحة.

التأمل من فقدان الوزن

تأمل في أشكال مختلفة أصبحت ممارسة شائعة لتحسين الصحة. وعلاوة على ذلك ، لجعلها أكثر تحديدا ، فقد أجريت العديد من الدراسات للعثور على فوائد التأمل المتعلقة لانقاص الوزن. تشرح الخطوط أدناه الطرق الأربع التي يمكن أن يساعد بها التأمل في إنقاص الوزن.

تركز التنفس

أحد الأهداف الرئيسية للتأمل هو تحسين التركيز بغض النظر عن المكان الذي ترغب في توجيهه إليه. لذلك إذا وجهت تركيزك نحو تنفسك ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن أيضًا. مع تركيز التنفس، سوف تستنشق الكثير من الأكسجين ، الذي يزيل السموم الضارة أثناء تواجده في الجسم ، بالإضافة إلى إيذاء الجسم يؤدي أيضًا إلى إبطاء معدل الأيض. لذلك ، مع التأمل ، يمكنك تحسين كمية الأكسجين التي تتناولها والحفاظ على الجسم في حالة حرق الدهون.

تصور

المكونات الطبيعية فقط للحصول على أفضل النتائج

من الطبيعةâ € < علاج فقدان الوزن!

المكونات الطبيعية فقط للحصول على أفضل النتائج!

تحقق من مراجعتنا ...

يوصي العديد من خبراء الصحة أنه عندما تكون لديك خطة لفقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى تصور نفسك في النموذج الذي ستحققه بعد انقاص الوزن. هذا التصور يبقيك متحمسًا وصادقًا للدورة ، وبالتالي ، يجب أن يكون التصور قويًا وثابتًا.

يمكن أن يساعد التأمل في تحقيق هذا الهدف بالذات ، حيث يمكنك بسهولة التصور في سلام وهدوء أن الشكل المثالي الذي تريد أن تكون فيه. وبالتالي ، فإن التأمل يحسن التصور الخاص بك ، مما يساعد في نهاية المطاف في البقاء متحمسًا لتحقيق هدف فقدان الوزن.

صور

التأمل يفتح عقلك نحو الإبداع والتفكير الإبداعي. يحدث معظم الوقت أن الناس ضرب رؤية النفق في المسار الصحيح لتحقيق هدف فقدان الوزن. إنها نقطة يجد فيها الناس أن جميع خطط نظامهم الغذائي قد فشلت ، وأن تدريباتهم ستذهب بلا جدوى ولا شيء يعمل لصالحهم. هذه هي النقطة التي يمكن أن يساعد التأمل في تخيلها.

من خلال التأمل ، يمكنك إنشاء صور حيث تواجه موقفًا لا ترى شيئًا فيه ، ثم مع إبداعك ، يمكنك إنشاء سيناريو تبدأ فيه الصور ذات الشكل المثالي للجسم في الظهور أمام عينيك وتحطيم النفق. تبدأ في تحقيق هذا الجسم المثالي واحدًا تلو الآخر ، سواء كان ذلك باستخدام المكملات الغذائية صحية قبل التمرين لتعزيز التمرين ، أو إعداد خطة النظام الغذائي التي تمنحك أقصى حرق السعرات الحرارية. من خلال القيام بذلك ، يمكنك بسهولة العثور على طريقك عبر كل عقبة ، وإنشاء صورة مثالية في عقلك ، وإخبار جسدك بالقيام بذلك بغض النظر عن أي شيء يأتي في الطريق.

وإذ تضع في اعتبارها الأكل

الشيء الوحيد الذي يساعده التأمل في معظم الحالات هو التحكم في العقل. والشيء الوحيد الذي يتطلبه انقاص الوزن هو أن الأكل هو الحذر ، وهذا يعني أنك تولي اهتماما لما تأكله وكيف تأكله.

عندما تكون على دراية بالأكل ، ستختار الأطعمة المناسبة لتناول الطعام ، وتعتمد طريقة مناسبة لتناول الطعام الذي تمضغ به الطعام بشكل صحيح قبل أن تبتلعه ، وستكون على دراية بكمية الطعام الذي تحتاجه لقتلك. جوع. مع وضع كل هذه القيود في الاعتبار وعقلك في التحكم في تناول الطعام الخاص بك ، يمكنك بسهولة فقدان الوزن.

الخلاصة:
باختصار ، يعد التأمل طريقة رائعة لتحسين تركيز الجسم وطاقته وتحويله نحو هدف فقدان الوزن. كلما كنت أكثر تركيزًا وحيوية فيما يتعلق بفقدان الوزن ، أصبح من الأسهل تحقيق ذلك. أيضا ، اقرأ هذا الاستعراض عن طريقة بسيطة ، يمكن أن تساعدك فقدان الوزن بسرعة.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (1 الأصوات، متوسط: 5.00 من 5)
تحميل ...

شارك