الرئيسية » ألم ALL المشتركة » الفيتامينات لآلام الركبتين

الفيتامينات لآلام الركبتين

يمكن لأي شخص أن يعاني من آلام مفصل الركبة نتيجة للإصابة بالتهاب المفاصل والتآكل الطبيعي للركبتين. لحسن الحظ ، يمكن معالجة هذه الآلام عن طريق إضافة الجسم بالفيتامينات الأساسية. هذه الفيتامينات مهمة في إصلاح وسادة الغضروف أو النسيج الضام الذي تأثر بالتهاب المفاصل أو أي إصابة.

هذه الفيتامينات هي كما يلي:

فيتامين (د)

هذا النوع من الفيتامينات ضروري لرفاهية عظامك. أنها تساعد الجسم في امتصاص واستخدام الكالسيوم بشكل صحيح. الكالسيوم مهم جدا في تكوين عظام قوية وصحية لجميع الناس. بصرف النظر عن مساعدة جسمك في امتصاص الكالسيوم ، فإن فيتامين (د) مهم في منع التهاب مفصل ركبتك والحد منه. هذه فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الأوتار والتهاب المفاصل والإصابات.

يمكن الحصول على فيتامين (د) من خلال أشعة الشمس وخاصة من خلال السماح لنفسك بالتعرض لمدة 5 إلى 30 لضوء النهار خلال ساعات الذروة. تشمل المصادر الأخرى استهلاك الأسماك والفطر ومنتجات الألبان الغنية بفيتامين د.لا-نقص-من-النوم والسبب مشترك من الألم

فيتامين ب المركب

لديها ثمانية فيتامينات أساسية يحتاجها الجسم. وهي حيوية في علاج آلام الركبة من خلال الحد من تورم الركبة وكذلك التهاب مفاصل الركبة. هذه الفئة من الفيتامينات مهمة أيضًا في حماية وتقوية عضلات وأنسجة الجسم. على سبيل المثال ، يزيد فيتامين B-3 من الإمداد والتداول الفعالين للدم على ركبتيك ، وبالتالي يمكّنهما من العمل بشكل جيد.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين B-5 و B-6 على تقليل الالتهاب وتورم أنسجة الجسم مثل الأنسجة في مفاصل ركبتك. يمكن لفيتامين B-1 و B-12 أيضًا تعزيز فعالية الأدوية كما يصفها الطبيب. في شفاء الألم في مفاصل ركبتك.

فيتامين إي

فيتامين (هـ) ضروري بشكل خاص في الشفاء من الركبتين السيئين نتيجة لإصابة خطيرة أو عملية جراحية في إصلاح أو تصحيح الركبة التالفة. هذا النوع من الفيتامينات مفيد في الحفاظ على خلاياك وكذلك أنسجتك صحية. فهي تساعد في إعادة بناء الأنسجة والخلايا المصابة أو التالفة في مفصل ركبتك مما يؤدي إلى ركبتي قوية وصحية.

يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) أيضًا في الحد من التهاب ركبتك. يمكن الحصول على العناصر المضادة للأكسدة الموجودة في هذا الفيتامين من تناول الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء.

أوميغا 3 الأحماض الدهنية

يعد تنفيذ هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي طريقة مناسبة لتخفيف آلام مفصل الركبة. أنها تشجع على إطلاق المواد الكيميائية في الجسم التي تساعد على منع وتقليل الالتهاب في مفاصل الركبة. يتم الحصول عليها من الأسماك مثل سمك السلمون والماكريل وأوراق العنب والقرنبيط وبذور الكتان والسبانخ والبروكلي.

صحة مفاصلك بسرعة

افحص هذا علاج طبيعي لآلام المفاصل!

صحة مفاصلك بسرعة!

لذلك ، استخدم الفيتامينات المذكورة أعلاه لألم المفاصل والتي تعتبر ضرورية في منع وعلاج آلام مفصل الركبة. هناك حاجة إليها بكميات صغيرة على أساس منتظم من خلال طعامك أو على النحو الذي يحدده الطبيب.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (5 الأصوات، متوسط: 4.20 من 5)
تحميل ...

شارك
صحة مفاصلك بسرعة
تحقق من هذا العلاج الطبيعي لآلام المفاصل!
صحة المفاصل بسرعة!