الرئيسية » علاج السيلوليت ALL » كيفية التخلص من جسمك من السيلوليت

كيفية التخلص من جسمك من السيلوليت

سئمت من السرج حول الفخذين والبعقب! ما يجب القيام به للتخلص من الجسم من السيلوليت؟ الجبن المطبوخ أو الدهون ، كما يدعى باعتزاز السيلوليت هي رواسب الدهون المتكتلة التي تترسب في الأماكن الأكثر إحراجاً في أجسامنا مثل الفخذين والوركين والأرداف والبطن. هذا الترسب دهون أكثر شيوعا في النساء ، ولكن الرجال يتأثرون به أيضا. يزداد السيلوليت سوءًا مع تقدم العمر ، حيث يزداد نسيجنا ويصبح الجلد أرقًا.

كيفية التخلص من جسمك من السيلوليت

لا يوجد حل سحري للتخلص من السيلوليت

السيلوليت ليس سوى رواسب دهنية. تحتاج إلى تقليل حجم هذه الخلايا الدهنية للحصول على نظرة أكثر نعومة. لفقد الدهون ، تحتاج إلى زيادة الطاقة وترطيب خلايا الجسم. هذا يساعد على تقليل مخازن الدهون الأساسية ، ويعوض عن الأنسجة العضلية المفقودة.

الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من السيلوليت في الجسم هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي وكثير من تناول المياه لإزالة السموم من الجسم.

  • يجب أن يتضمن نظام التمرين الخاص بك بعض تمرينات القلب والقوة وذلك لتخفيف أجزاء الجسم المتدنية ، وكذلك تقليل الدهون المودعة. التمارين الهوائية مثل الركض والسباحة تساعد على حرق الدهون بسرعة.
  • يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا جدًا في التخلص من السيلوليت في الجسم ، ولكن لا يُنصح "بحمية التخلص من الحمية". وهذا يجعل الجسم يتحول إلى أسوأ من ذلك ، حيث لا يؤدي اتباع نظام غذائي للتحطيم إلا إلى تصريف المياه من الجسم ، وليس الدهون. ما ينبغي للمرء أن يسعى إليه هو اتباع أسلوب غذائي صحي غني بالبروتين وقليل الدهون.

خطة النظام الغذائي للحد من السيلوليت الجسم

الهدف الرئيسي هو إزالة السموم من الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي مضاد للسيلوليت.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات ذات الأوراق الخضراء. تحتوي الخضراوات والفواكه ذات الألوان الزاهية على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تمنع تلف الأنسجة الناتج عن السيلوليت العنيد. تشمل الأطعمة الأخرى المفيدة -

  • الفاصوليا والعدس
  • القمح الكامل والأرز البني
  • البطاطا على البخار وليس المقلية
  • الشوفان
  • المكسرات غير المملحة
  • أسماك طازجة تحتوي على دهون تساعد الجسم

تجنب أي نوع من الوجبات السريعة. من الأفضل التخلص من نظامك الغذائي -

  • القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
  • الأطعمة المقلية والمقلية والدهنية
  • الدهون الحيوانية
  • المواد الغذائية المصنعة
  • كحول
  • الدهون المشبعة والزبدة والقشدة
  • سكر أبيض
  • • التدخين .

بعض التوصيات الأخرى لتقليل الدهون في الجسم

  • ينصح بالفرشاة الجلدية لأنها تحفز اللمف والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، ويساعد على إزالة الجلد الميت ويعزز نمو الخلايا الجديدة.
  • تجنّب تمرينات تأثير ثقيل جدًا حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى القلب.

إجراءات التجميل تساعد ولكن فقط على نطاق محدود

يمكن الوصول إلى عدد من الإجراءات التجميلية بسهولة في صالونات التجميل في الوقت الحاضر ، والتي تدعي الإزالة الكاملة للسيلوليت. مدى صحة الادعاءات هي مسألة سؤال. معظم هذه التقنيات باهظة الثمن ولكنها تعطي حلولًا مؤقتة. تشمل بعض الإجراءات التجميلية الشائعة -

  • يلف الجسم التي تزيد من التعرق وتكون أكثر مدر للبول في الطبيعة.
  • شفط الدهون التي يتم بها إزالة الخلايا الدهنية جراحيا. تظهر النتائج على أفضل وجه على بشرة شابة.
  • تدليك الأنسجة العميقة مما يساعد على استرخاء الجسم ، ويحفز تدفق الدم ويقلل من صلابة الجسم بسبب السيلوليت.
  • آلات تهتز وحقن الهرمونات التي يتم السعي إليها تمامًا ، ولكنها لا تخلو من آثارها الجانبية.
  • المواد الهلامية لمكافحة السيلوليت والكريمات التي تستخدم بسخاء في المنزل وكذلك في صالونات ، ولكنها في حد ذاتها ليست فعالة. انهم بحاجة إلى أن يقترن تمارين القوة والنظام الغذائي لمكافحة السيلوليت.

السيلوليت هو نتيجة لنمط الحياة الخاطئ وليس مرضا. إنه يظهر بوضوح أن هناك تسريبًا من طريقة الحياة الصحية. إذا لم تؤخذ الرعاية في وقت مبكر ، سيصبح من الصعب للغاية التخلص من السيلوليت في الجسم ، وبالطبع يجب ألا ننسى المشاكل الأخرى المتعلقة بالصحة التي تسببت بسبب الدهون المتراكمة.

قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد

افحص هذا علاج السيلوليت الطبيعي!

تخلص من السيلوليت إلى الأبد!

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (1 الأصوات، متوسط: 5.00 من 5)
تحميل ...

شارك
قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد
تحقق من علاج السيلوليت الطبيعي!
تخلص من السيلوليت للأبد!