الصفحة الرئيسية » علاج تساقط الشعر » أسرار جيدة تساقط الشعر لكبح فقدان الشعر من خلال التغييرات نمط الحياة كشفت

أسرار جيدة تساقط الشعر لكبح فقدان الشعر من خلال التغييرات نمط الحياة كشفت

هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي ثبت أن تعزيز نمو الشعر وخفض معدل تساقط الشعر. على سبيل المثال ، الصلع هو واحد من الصفات الوراثية الرئيسية التي تؤدي إلى تساقط الشعرولكن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تعويض الحالة. إن اختيار منتجات الشعر المناسبة مثل الشامبو والأقنعة والترك على المكيفات يلعب دوراً حاسماً في استعادة الشعر النابض والصحي. يضمن زيادة العرض المعدني لشعرك لتسريع معدل نمو شعرك.

قمع تساقط الشعر

البروتين يعزز نمو الشعر

تذكر أن الشعر هو نفسه بروتين. عدم كفاية العرض من المعادن يمكن أن يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. يمكنك زيادة إمدادات البروتين في النظام الغذائي الخاص بك من خلال استهلاك كميات أكبر من المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والبروتينات التي يتم استخلاصها باستخدام مصل اللبن.

الحصول على ما يكفي من فيتامين C العرض

سيعزز هذا المكون نمو الشعر عند تناوله بكميات كافية. تحتوي الفواكه مثل البرتقال والحمضيات والليمون على كمية وافرة من المغذيات. يوصي خبراء التغذية بالمرضى بتناول 1000-300 mg على الأقل من الفاكهة يومياً.

فيتامينات ب تعزز نمو الشعر

إعادة نمو الشعر الطبيعي على الفور

من الطبيعةâ € < علاج تساقط الشعر!

إعادة الشعر الطبيعي الخاصة بك على الفور!

تحقق من مراجعتنا ...

مطلوب كمية كبيرة من الفيتامينات المعقدة B والبيوتين لتحسين تجدد الشعر. يزيد B3 إمدادات الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى تحسين تجديد الشعر. من أجل الحصول على أقصى فائدة من الفيتامينات B ، فكر في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جميع المعادن في هذه الفئة لأن المغذيات تعمل بشكل تآزري.

يمنع الحديد تساقط الشعر

الحديد يعزز امدادات الدم في فروة الرأس أيضا. هذا ضروري لزيادة نمو الشعر. من بين الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة الإمداد بالمغذيات ، الزبيب والكبد والمشمش.

خذ كمية كبيرة من الماء

خذ على الأقل أكواب 4-8 من الماء يوميا للحفاظ على صحة الجسم والشعر الجيد لتغذية نموه. يتكون 25٪ من عمود الشعرة من الماء. بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبتك ، سيساعد الماء أيضًا على التخلص من السموم الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى قمعها تساقط الشعر.

تقليل المشروبات الكحولية

الكحول هو من بين الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. يمكنك إما الحد أو التخلص منه بشكل كامل من أجل تحسين معدل تجديد الشعر.

الهرمونات تؤثر على تجديد الشعر

بما أن إنتاج الشعر يتأثر بالهرمونات ، فإن ضمان توازنها جيد يعني أن لديك شعر قوي وصحي. مستوى الهرمونات المركبة في الجسم يستمر في التقليل بمرور الوقت. هناك العديد من الهرمونات الحيوية المتطابقة للسيدات ، ولكنك ستحتاج إلى إجراء اختبارات الدم من أجل تحديد الهرمونات المناسبة في جسمك. العديد من الأطعمة الطبيعية مثل البطاطا الحلوة هي مصادر جيدة للهرمونات مثل الإستروجين.

فيتامين إي

هذا المغذي يعزز نمو الشعر من خلال زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. يمكن تطبيقه إما على سطح فروة الرأس خارجيًا ، أو يمكن تناوله داخليًا. أيهما الطريق ، وسوف إعطاء النتائج المرجوة لقمع تساقط الشعر.

التدخين يؤدي إلى تساقط الشعر

التدخين يحد من تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي بدوره إلى انخفاض نمو الشعر. من المستحسن التوقف عن التدخين تماما لأنه يحتوي على العديد من الآثار السلبية على الجسم.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (2 الأصوات، متوسط: 4.50 من 5)
تحميل ...

شارك