الصفحة الرئيسية » ألم ALL المشتركة » ألم الإصبع

ألم الإصبع

ألم الإصبعهل تعتقد أنك صغير جدا لتطوير آلام في المفاصل في أصابعك بالفعل؟ حتى الشباب عرضة للألم الإصبع عادة لأنه يتم استخدام الأصابع كثيرا جدا.

الأسباب الشائعة للمفاصل يمكن أن يكون راجعا إلى:

هشاشة العظام: هذا هو شرط، حيث هناك انخفاض تدريجي في كتلة العظام وكثافة. وزاد رئيس نتيجة لهشاشة العظام خطر الاصابة بكسور.
التهاب المفاصل الروماتويدي: المناطق المتضررة عادة من التهاب المفاصل الروماتويدي والكاحلين والأصابع والرسغين الخ يتميز هذا الشرط من قبل التهاب المفاصل، مما يؤدي إلى تشوه في العظام والجمود.
الإصابة: الإصابات الرياضية والكسور، والالتواء وما إلى ذلك يمكن أن يؤدي إلى ألم في إصبع. إصابات يمكن أن يؤدي إلى خلع في المفاصل أو الرباط المسيل للدموع، والذي يسبب آلام المفاصل الاصبع.

علاج آلام المفاصل

من الطبيعةâ € < علاج آلام المفاصل!

صحة المفاصل بسرعة!

تحقق من مراجعتنا ...

في الأساس، أي حالة تؤثر على العظام أو الهيكل العضلي للمفاصل يمكن أن يسبب الألم.

وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في الحد من الألم إصبعك إلى حد كبير، وتعطيك بعض الراحة المؤقتة:

تمارين الإحماء:

جعل قبضة، لأنه عقد ل30 ثانية، والإفراج الأصابع بلطف. كرر الشيء نفسه بالنسبة لأربع مرات في كل يد.

قبضة تمارين التقوية:

الحصول على لينة والضغط عليها بأقصى ما تستطيع في يد واحدة. يحاسب نفسه ل30 ثوان ثم الافراج عنهم. كرر الشيء نفسه بالنسبة الأوقات 10، في كل يد.

رفع تمارين:

ضع يدك على سطح مستو من الجدول. رفع كل اصبع والحفاظ عليه في نقطة رفع لبضع ثوان، وخفضه. كرر الشيء نفسه بالنسبة الأوقات 12، في كل يد.

علاج-مشترك-الألم بشكل طبيعي أثناء الحمل

وبصرف النظر عن هذه التمارين ، يمكنك محاولة استخدام الكمادات الساخنة والباردة على أصابعك. البديل

تطبيق الضغط الساخن والبارد يمكن أن يعطيك الكثير من الراحة. إذا كان ألم مفصل إصبعك شديدًا ، فكرر العملية على الأقل مرة 3 يوميًا.

إذا لاحظت أي التهاب حول مفصل الإصبع، حاول تطبيق مرهم مضاد للالتهابات التي يجب أن تعطيك الإغاثة الفورية. بدلا من ذلك، يمكن أيضا، نقع أصابعك في فاتر، والمياه المالحة. يمكنك أيضا إضافة القليل من قطرة من زيت الزيتون إلى ذلك والتدليك بلطف بأصابعك.

تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بأي نشاط يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام إصبعك. إذا كان ألمك شديدًا ، فلا تستقر في تناول أدوية مسكنات الألم بجرعة ثقيلة للعلاج الفوري ، بل استشر طبيبك الذي يمكن أن يوحي لك أنسب دورة العلاج والعلاج.

التغذية والمكملات الغذائية والأدوية

النظام الغذائي يلعب عاملا هاما في مكافحة الألم الاصبع. تجنب استهلاك السكر الأبيض والجبن والخضار مثل الباذنجان والطماطم. وقد أثبت النظام الغذائي المتوسطي أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من آلام مشتركة. هذا النظام الغذائي لذيذ ويحتوي على مزيج أو الخضار والفواكه. وهو نظام غذائي صحي القلب. ويستخدم زيت الزيتون وزيت الكانولا في نظام غذائي متوسطي. كما يشمل سمك السلمون، سمك التونة وغيرها، بدلا من اللحوم الحمراء. سوف الأحماض الدهنية أوميغا شنومك الموجودة في الأسماك تساعد ضد الالتهاب. وتشمل الكثير من الكالسيوم والفيتامينات، وخاصة، فيتامين D، في النظام الغذائي الخاص بك. الحليب أمر لا بد منه بالنسبة لك. لفيتامين D، هل يمكن أن تأخذ المكملات الضرورية وقضاء الكثير من الوقت في الشمس. المكملات الأخرى الموصى بها لآلام المفاصل هي الشاي الأخضر والكركم والزنجبيل وكبريتات الجلوكوزامين. الأدوية الشائعة لعلاج آلام المفاصل الاصابة هي العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ومعدلات الاستجابة البيولوجية (التي تستخدم مع الميثوتريكسيت). الأطباء في كثير من الأحيان يصف الكورتيزون مثل بريدنيزون لآلام المفاصل الاصبع.

تذكر، اليدين والأصابع هي مهمة جدا. لذلك، بمجرد بدء تعاني حتى اخف من آلام المفاصل، واتخاذ إجراءات فورية. وتتضمن الدورة المثالي لعلاج ألم إصبع مزيج من الأدوية، وممارسة، والراحة، تناول نظام غذائي سليم والمكملات الغذائية.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (10 الأصوات، متوسط: 4.30 من 5)
تحميل ...

شارك