الرئيسية » علاج السيلوليت ALL » تمارين للتخلص من السيلوليت

تمارين للتخلص من السيلوليت

السيلوليت هو حالة جلدية تشبه قشر البرتقال. لا يعاني الرجال تقريبًا من السيلوليت ولكن للأسف حوالي 90٪ من النساء يتأثرن بهذه الحالة الجلدية. يبقى السبب في أنسجة الكولاجين النسائية بشكل خاص.

بينما يكون الكولاجين الرجالي بزاوية ، يكون لدى النساء نسيج الكولاجين الضام الرأسي. يمكن أن يكون ضعف الدورة الدموية أحد أسباب السيلوليت. إذا أدى تدفق الدم إلى إبطاء ، فإن أنسجة الكولاجين تنفصل وتسمح للدهون بالتصاعد إلى سطح الجلد.

السيلوليت الفخذين

يؤثر عمرك ووراثك أيضًا على مدى ظهور السيلوليت الخاص بك. الطريقة الوحيدة لمحاربة السيلوليت هي تقليل كمية الدهون في الجسم. يمكن تحقيق ذلك بالطرق الطبيعية ، من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي.

لا يُنصح بالعلاجات الشديدة مثل شفط الدهون وغيرها من الإجراءات الطبية الغازية ، لأنها يمكن أن تترك علامات ندبة كما ستتأثر المرونة الطبيعية لبشرتك أيضًا. لا يمكن أن تساعد الكريمات الموضعية التي تدعي مكافحة السيلوليت في التخلص من الدهون. كل ما يمكنهم فعله هو إزالة الرطوبة من بشرتك مؤقتًا وجعلها مشدودة بشكل مؤقت. هذا يقلل من ظهور السيلوليت فقط على المدى القصير ولا يتخلص منه حقًا.

واحدة من أفضل الطرق لمحاربة السيلوليت تمارس. يمكن للتدريبات المحددة حرق الدهون الزائدة وتقوية عضلاتك. التمرينات لن تخفف فقط من فخذيك بل ستعمل أيضًا على تحسين صحتك وصحتك العامة

أبسط شكل من أشكال ممارسة المشي بانتظام. بوتيرة سريعة ، يمكن أن يحرق المشي حوالي 300 سعرة حرارية في الساعة ويمكن أن يقوي عضلات الفخذ والقاع. ستكون البداية الجيدة هي المشي ستة أيام في الأسبوع من ميل إلى ثلاثة أميال. يمكنك أيضًا المشي على جهاز المشي إذا كانت الظروف الجوية غير مواتية للتمارين الرياضية في الهواء الطلق. لا تنس أن تمد عضلاتك قبل التمرين وبعده.

آخر تجريب جيدة لمحاربة السيلوليت هو روتين الفاصل. يمكنك القيام 12-16 دقيقة تجريب على دراجة ثابتة في الداخل أو يمكنك أن تفعل ذلك في الهواء الطلق عن طريق المشي أو الجري. الاحماء في كثافة منخفضة لمدة 3-5. هل لديك سرعة أو مقاومة انفجار ل15 ثانية، زيادة مقاومة أو سرعة من مستوى معتدل إلى مستوى الثقيلة.

الثواني 45 القادمة تمارس في كثافة معتدلة. تكرار لما مجموعه من المرات 6 فترات من 15 ثواني انفجار ممارسة و45 ثانية من تجريب معتدل. تهدئة لفي نهاية دقائق 3-5.

قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد

افحص هذا علاج السيلوليت الطبيعي!

تخلص من السيلوليت إلى الأبد!

اندفع العكسي، الدائمة رفع الساق، وعتبة جانبية مع فرقة كلها تمارين جيدة لالفخذين وعضلات بعقب، وأنها يمكن أن تساعد في التخلص من السيلوليت أيضا. اقرأ أيضًا هذا الاستعراض عن العلاج البسيط ، والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من السيلوليت السريع.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (1 الأصوات، متوسط: 5.00 من 5)
تحميل ...

شارك
قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد
تحقق من علاج السيلوليت الطبيعي!
تخلص من السيلوليت للأبد!