الصفحة الرئيسية » علاج السيلوليت ALL » تمارين للتخلص من السيلوليت

تمارين للتخلص من السيلوليت

السيلوليت هو حالة جلدية تشبه قشرة البرتقال. لا يوجد لدى الرجال تقريبًا السيلوليت ، لكن لسوء الحظ ، تتأثر 90٪ من النساء بهذه الحالة الجلدية. السبب يبقى في أنسجة الكولاجين النسائية بشكل خاص.

بينما زاوية الكولاجين للرجال ، فإن النساء لديهن النسيج الضام العمودي للكولاجين. ضعف الدورة الدموية يمكن أن يكون أحد أسباب السيلوليت. إذا كان تدفق الدم يبطئ ، فإن نسيج الكولاجين ينفصل ويسمح للدهون بالخروج إلى سطح الجلد.

السيلوليت الفخذين

يؤثر عمرك ووراثك أيضًا على مدى ظهور السيلوليت الخاص بك. الطريقة الوحيدة لمحاربة السيلوليت هي تقليل كمية الدهون في الجسم. يمكن تحقيق ذلك بالطرق الطبيعية ، من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي.

لا ينصح بالعلاجات المتطرفة مثل شفط الدهون وغيرها من الإجراءات الطبية الغازية ، لأنها يمكن أن تترك علامات ندبة وسوف تتأثر مرونة بشرتك الطبيعية أيضًا. لا تساعد الكريمات الموضعية التي تدعي مكافحة السيلوليت على التخلص من الدهون. كل ما يمكنهم فعله هو إزالة الرطوبة مؤقتًا من جلدك وجعلها أكثر ثباتًا مؤقتًا. هذا يقلل من ظهور السيلوليت فقط على المدى القصير ولا حقا التخلص منه.

قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد

من الطبيعة علاج السيلوليت!

المكونات الطبيعية فقط للحصول على أفضل النتائج!

تحقق من مراجعتنا ...

واحدة من أفضل الطرق لمحاربة السيلوليت تمارس. يمكن للتدريبات المحددة حرق الدهون الزائدة وتقوية عضلاتك. التمرينات لن تخفف فقط من فخذيك بل ستعمل أيضًا على تحسين صحتك وصحتك العامة

أبسط شكل من أشكال ممارسة المشي بانتظام. مع المشي بخطى سريعة ، يمكن للمشي أن يحترق حول سعرات 300 في الساعة ويمكن أن يزن عضلات الفخذ والأسفل. ستكون بداية جيدة المشي ستة أيام في الأسبوع واحد إلى ثلاثة أميال. يمكنك أيضًا المشي على جهاز المشي ، إذا كانت الظروف الجوية غير مواتية للتدريبات في الهواء الطلق. لا تنسى أن تمتد عضلاتك قبل وبعد التمرين.

آخر تجريب جيدة لمحاربة السيلوليت هو روتين الفاصل. يمكنك القيام 12-16 دقيقة تجريب على دراجة ثابتة في الداخل أو يمكنك أن تفعل ذلك في الهواء الطلق عن طريق المشي أو الجري. الاحماء في كثافة منخفضة لمدة 3-5. هل لديك سرعة أو مقاومة انفجار ل15 ثانية، زيادة مقاومة أو سرعة من مستوى معتدل إلى مستوى الثقيلة.

الثواني 45 القادمة تمارس في كثافة معتدلة. تكرار لما مجموعه من المرات 6 فترات من 15 ثواني انفجار ممارسة و45 ثانية من تجريب معتدل. تهدئة لفي نهاية دقائق 3-5.

اندفع العكسي، الدائمة رفع الساق، وعتبة جانبية مع فرقة كلها تمارين جيدة لالفخذين وعضلات بعقب، وأنها يمكن أن تساعد في التخلص من السيلوليت أيضا. اقرأ أيضًا هذا الاستعراض عن العلاج البسيط ، والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من السيلوليت السريع.

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (1 الأصوات، متوسط: 5.00 من 5)
تحميل ...

شارك