الرئيسية » علاج السيلوليت ALL » إفعل بنفسك مكافحة السيلوليت تدليك

إفعل بنفسك مكافحة السيلوليت تدليك

إذا كانت السيلوليت تتحكم في خزانة ملابسك ، فيجب عليك تعلم بعض تقنيات تدليك السيلوليت ، والتي يمكنك استخدامها على نفسك لتقليل ظهور السيلوليت على جلدك. على الرغم من أن التدليك لن يكون قادرًا على "إذابة" تلك الدهون العنيدة بعيدًا ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يساعد في شد جلد المناطق المعرضة للسيلوليت ، بحيث يستعيد مرونته المفقودة ورطوبته ، ويكون أكثر قدرة على "إخفاء" الدهون. تخزينها تحتها.

تدليك السيلوليت

إنها خرافة شائعة أن السيلوليت يؤثر فقط على النساء ذوات الوزن الزائد. ولكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يؤثر على الرجال والأشخاص النحيفين أيضًا ، على الرغم من أن الإناث لديهم ميل أكبر للاحتفاظ بالسيلوليت في بشرتهم. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن السيلوليت ليس سوى كتل غير منتظمة من وحدات الدهون ، والتي تجد طريقها إلى الطبقات السفلى من الجلد من خلال التشققات والانقسامات في الألياف ، فإن الأشخاص الذين لديهم دهون زائدة في الجسم سيكونون أكثر عرضة لظهور السيلوليت. وبالتالي ، يمكن أن يساعد التحكم في الوزن والتحكم في السمنة بشكل كبير في مكافحة السيلوليت ، إلى جانب تدليك السيلوليت المنتظم.

تدليك النفس في أربع خطوات سهلة

التدليك المنتظم مع كريم السيلوليت الجيد يزيد من عملية التمثيل الغذائي للمناطق المصابة. مع تحسين الدورة الدموية ، يكون الجسم أكثر قدرة على إطلاق النفايات السامة المخزنة في تلك التشكيلات السيلوليتية. لاحظ أنه يجب عليك شرب الكثير من الماء عند البدء في أي برنامج لمكافحة السيلوليت ، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم. يمكن إجراء مساج لإزالة السيلوليت على نفسك في خطوات بسيطة من 4.

  • ضع بعض مستحضرات الترطيب الجيدة أو كريم مضاد للسيلوليت على المناطق المصابة ، بحيث يمكن أن تنزلق يديك بسهولة على هذه الأجزاء أثناء تدليك السيلوليت. يمكنك أيضًا استخدام بعض بودرة التلك بدلاً من الكريم أو المستحضر.
  • بدء تدليك في الجزء السفلي من الجسم ، والعمل تدريجيا طريقك نحو القلب.
  • ابدأ بضغط منخفض إلى متوسط ​​باستخدام الحركات التالية.
  • ضربات طويلة أو تجتاح أو حركة دائرية بأصابعك ومفاصلك ونخالك المسطح.
  • إمساك بشرتك بإبهامك وأصابعك وتدليكها بحركة دائرية دائرية.
  • يمسك الجلد بلطف بين الإبهام والأصابع ، ويسحبه بعيداً عن جسمك ، في جميع الاتجاهات.
  • الانتهاء من الجلسة مع بعض السكتات الدماغية الاتصال واسعة الاسترخاء.

نقطة لنتذكر

هناك بعض النقاط الهامة التي يجب أن تتذكرها دائمًا حول تدليك السيلوليت.

  • لا تقم أبداً بتطبيق ضغط قوي مفرط على بشرتك ، حيث يمكن أن تمزق الشعيرات الدموية أسفل وتهيج جدران الأوعية الدموية. إذا شعرت بأنها مؤلمة أو تسبب كدمات ، فهذا يعني أنه تم استخدام القوة المفرطة.
  • يجب أن يتم التدليك عندما تكون العضلات مسترخية تمامًا ويجب ألا تكون الأيدي رطبة أو باردة.
  • من الناحية المثالية ، ينبغي أن يتم التدليك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع ، لدقائق 30-60.
  • يجب عليك دائمًا ترك مساج المناطق الحساسة ، مثل المعدة والأربية والجزء الداخلي من الوركين حول العانة ، إلى الخبراء المؤهلين.
  • في حالة أمراض القلب ، الدوالي أو أي مشاكل جلدية أخرى ، من الأفضل الابتعاد عن التدليك ، وبدلاً من ذلك استخدم طرقًا أخرى لإزالة السيلوليت.
  • يجب أن تكون الأيدي قادرة على الانزلاق بشكل مريح على الجلد ، في ضربات ناعمة وسهلة ، بمساعدة النفط أو التلك.

إذا تم وضع النقاط المذكورة أعلاه في الاعتبار ، فإن تدليك السيلوليت الثابت ، جنباً إلى جنب مع التحكم السليم بالنظام الغذائي ونظام التمارين الرياضية الصارم ، سيساعدك على تقليل "الجبن" مثل السيلوليت بسرعة كبيرة. اقرأ أيضًا هذا الاستعراض عن العلاج البسيط ، والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من السيلوليت.

قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد

افحص هذا علاج السيلوليت الطبيعي!

تخلص من السيلوليت إلى الأبد!

قيم المنشور
1 ستار2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (1 الأصوات، متوسط: 5.00 من 5)
تحميل ...

شارك
قتل السيلوليت الخاص بك إلى الأبد
تحقق من علاج السيلوليت الطبيعي!
تخلص من السيلوليت للأبد!